Vsi tisti, ki so kdaj v življenju že bili boj s prekomerno težo in odvečnimi kilogrami, so se gotovo srečali s shujševalnimi dietami vseh vrst. Nekatere so se izkazale za povsem neuspešne, spet druge so nam do želenega cilja vsaj nekoliko pomagale. Mnogo diet obljublja čudeže v le nekaj dneh, kar pa se na koncu najpogosteje konča z razočaranjem in nedoseženimi cilji. Kako torej vedeti, katera shujševalna dieta bo delovala in katera nas bo pustila povsem razočarane?
Shujševalna dieta je zmerna dieta
Prvo pravilo hujšanja je: dieta, ki si jo izberete, naj ne bo prestroga. V nasprotnem primeru se namreč lahko zgodi, da že na začetku dolgotrajnega procesa izgube kilogramov obupate in izgubite vsakršno nadaljnjo motivacijo. Izjemno stroge diete se tudi preveč razlikujejo od vsakodnevnega načina prehranjevanja, h kateremu se po končani dieti slej ko prej vrnete. Če je dieta izredno stroga in se je držite, nato pa se vrnete k običajnemu prehranjevanju, se lahko srečate z izjemnim kontra učinkom – izgubljene kilograme boste hitro nadoknadili, pa še kakšen viška se jim zna pridružiti. Shujševalna dieta, ki bo delovala, mora biti zato zmerna, uravnotežena in realistična. To pomeni, da v nekaj dneh ne obljublja čudežnega topljenja maščob in izgube nekaj kilogramov. Hujšanje je dolgotrajen proces, kilograme boste gotovo izgubljali precej počasneje, kot pa ste jih pridobivali. Ključno je, da izberete dieto, ki vključuje živila, ki jih imate radi, prav tako pa je dobra shujševalna dieta tista dieta, ki temelji na kombinaciji spremenjene prehrane in obilice gibanja. Brez redne telesne aktivnosti je namreč še tako dobra shujševalna dieta lahko le polovico uspešna.
Dieta kemičnega razkroja sodi med najhitrejše in najbolj učinkovite diete. Posamezniki se lahko...
Dukanova dieta se uvršča med tiste diete, ki temeljijo na visokem vnosu beljakovin in znižanem...