Najbrž je jasno, da ni vsaka dieta tudi zdrava in uravnotežena dieta. Izbira prave diete je zato ključnega pomena na poti do zastavljenega cilja – izgube odvečnih kilogramov in izoblikovanja vašega telesa. Zato je pri izbiri in prakticiranju določene diete pomembno, katere jedi in sestavine vsebuje.
Stalnica vsakega jedilnika pri uravnoteženi dieti naj bodo mleko in mlečni izdelki. Ti namreč vsebujejo veliko količino beljakovin, ki so zelo uspešne pri raztapljanju maščobnih snovi. Vendarle je pomembno, da se pri mlečnih jedeh posvetimo tudi njihovemu maščobnemu deležu. Najbolje je, da izbiramo jedi, ki imajo manjši odstotek maščobe. Prav tako v svojo dieto vključujte eksotično sadje. Jejte ananas, saj ta pospešuje razgradnjo maščobnih blazinic, ki se navadno pojavljajo na kritičnih predelih naših teles. Ananas prav tako zmanjšuje tek in zmanjšuje nastanek celulita. Ananas namreč vsebuje encim, ki se uspešno bori zoper prekomerno nalaganje maščob v našem telesu. Poleg ananasa je odličen sadež tudi kivi. Kivi je izjemno bogat z vitaminom C in je odločilen za izločanje določenih hormonov, ki spodbujajo vitkost. Za vzdrževanje telesne teže in dobro počutje uživajte tudi zeleni čaj. Tudi ta vpliva na pospešeno izgorevanje maščob in na izločanje škodljivih antioksidantov. Čim bolj se skušajte izogniti beli moki, ki je bogata z glutenom, kateri nevarno lepi črevesne resice in je povzročitelj marsikatere prebavne motnje in bolezni. Namesto tega uživajte ajdov kruh in polnozrnate izdelke.
Pijte velike količine vode in pazite na rehidracijo. Prekinite z vsakršnimi sladkanimi in gaziranimi pijačami, ki v vaše telo samo nalagajo sladkor brez kakršne koli energijske vrednosti. Ogibajte se že pripravljenih jedi – navadno so namreč zelo bogate z maščobami in sladkorji.
Dukanova dieta se uvršča med tiste diete, ki temeljijo na visokem vnosu beljakovin in znižanem...
Dieta kemičnega razkroja sodi med najhitrejše in najbolj učinkovite diete. Posamezniki se lahko...